面对灾难时我们的心理状况是什么样的?

2018-07-21 07:27
未知

  人们在面对一些自己无法控制的事件或情景时,内心所感受到的失衡状态我们称之为心理危机。引起心理危机的因素也有很多,最终导致的结果也有所不同。人们在经历灾难后可能都会出现心理危机,但有的人所面临的危机是暂时的、正常的,有的人却是异常的。只有正确区分了哪些反应是一般性的,哪些反应是异常、需要尤其引起重视的,才能及时地对那些需要心理干预的人提供帮助,使他们尽快渡过难关。

  心理危机是一种不平衡的状态,从引起危机的事件发生到心理危机出现,再到人们对危机的应对,要经历一系列的过程。比如,最初发现于墨西哥,之后蔓延全球的甲型HIN1流感一度引起人们的高度恐慌。在甲流期间,大量的负面报道整日弄得人心惶惶,人们都不敢到热闹的地方去,生怕自己被传染,一旦自己,周围熟悉的人也不幸感染上了, 自己就更加恐慌了。这时,人们变得十分敏感,即使在很安全的环境中也会担心自己会被感染上病毒,影响了正常的生活。

  慢慢地,人们开始意识到只要防御措施做得好,通过努力自己是能避免被感染的,而且在生活中出现这种传染病也是能理解的,于是,虽然他们仍然会有恐慌,但能从心底接受现实。为了更好地做好预防,人们通过各种途径了解与甲型HIN1流感相关的信息。很多在甲流期间出现过心理危机并且顺利恢复正常的人认为,自己从这个过程中学到了很多,不仅了解了与流感相关的信息,使自己在今后类似的问!题中有了丰富的经验去应对,更重要的是自己在心理上变得更坚强了,这对处理生活中的许多难题都是一次很好的借鉴。

  记得我在读初中的时候,全国爆发了非典,那时人心惶惶,由于初三学习压力大有节课时我打起了瞌睡,老师发现后脸上充满了恐惧,赶紧让我去医务室接受检查,检查结束后校医告诉我检查结果体温等指数一切正常。我慢慢的回到了教室,站在教室门口,老师问我有什么吗,我说没事,这时全班师生才松了一口气。

  从上面的例子中可以看出,当人们面对心理危机时,在心理和行为上常常会有不同的表现,最开始可能是极度的恐慌,然后抵制、拒绝危机的事件,接着是慢慢接受现实,并积极地应对,最后是解决问题,恢复到正常状态。

  危机意味着平衡稳定的破坏,会引起人们的混乱和不安,一般危机发生后人们的反应会维持一两个月的时间。

  生理方面:食欲不振、肠胃不适,头痛心慌,容易犯困,睡眠质量差,入睡难、易惊醒,肌肉紧张等。

  情绪方面:情绪波动大,对外界刺激过分敏感,容易被激怒,并常常会出现极度恐慌、焦虑、怀疑等情绪。

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